Bain du nouvel an : l’heure autour de la minute
Ce que vous faites avant d’entrer dans l’eau, ce que le froid vous fait pendant la première minute et comment vous réchauffer ensuite. Pour celles et ceux qui se jettent à l’eau le 1er janvier pour la première fois.
Dans cet article
- Que faire dans la demi-heure avant un bain du nouvel an ?
- Que fait l’eau froide pendant la première minute ?
- Combien de temps rester dans l’eau pour un premier bain ?
- Comment s’habiller après un bain du nouvel an ?
- Où faire un bain du nouvel an près de chez vous ?
- Questions sur votre premier bain du nouvel an
« Mouiller progressivement les zones réflexogènes comme la nuque et le ventre aide à limiter le choc thermique. »
Breizh-info, « Bain du Nouvel An : garder la tête froide avant de se jeter à l’eau », 31 décembre 2024
L’heure autour de la minute
Un bain du nouvel an dure une minute dans l’eau froide, et la façon dont elle se passe se joue dans l’heure qui l’entoure. Arrivez tôt, échauffez-vous habillé, mettez un bonnet et entrez en marchant, sans sauter. Ressortez vite et habillez-vous à l’abri du vent, le haut du corps d’abord.
Que faire dans la demi-heure avant un bain du nouvel an ?
Arrivez une demi-heure avant le départ, échauffez-vous tout habillé et ne vous déshabillez que lorsque le compte à rebours approche. Vous restez ainsi le moins longtemps possible à moitié nu dans le vent. Lisez ce que l’organisateur annonce et repérez les secouristes avant le départ.
Arriver
30 à 15 minutes avant le bain
- Venez avec un sac préparé à l’envers, pour que ce dont vous avez besoin en premier soit sur le dessus.
- Repérez où se trouvent les sauveteurs et le poste de secours avant d’en avoir besoin.
- N’y allez pas seul, et renoncez si vous ne vous sentez pas en forme.
S’échauffer
Le dernier quart d’heure
- Faites des mouvements simples pour activer la circulation, vêtements et chaussures encore sur vous.
- Mangez léger avant, pas un repas complet.
- Ne vous déshabillez que peu avant le compte à rebours : short de bain, bonnet.
Que fait l’eau froide pendant la première minute ?
Pendant la première minute, vous haletez et respirez vite, sans contrôle ; ensuite cela se calme. Mouiller progressivement la nuque et le ventre avant d’entrer aide à limiter le choc thermique, comme le rappelle l’article cité plus haut.
C’est pourquoi vous entrez en marchant, sans sauter : la première grande inspiration se fait alors hors de l’eau. La tête n’a pas besoin de passer sous l’eau, et le bonnet reste en place.
- Entrez en marchant, sans sauter ni plonger.
- Restez là où vous avez pied et regardez les gens à côté de vous : au signal, tout le monde part en même temps.
- Respirez calmement jusqu’à ce que le souffle se calme, puis ressortez.
Combien de temps rester dans l’eau pour un premier bain ?
Pour un premier bain, une minute suffit, et moins, c’est bien aussi. Le Canadian Safe Boating Council résume l’eau froide dans le principe 1-10-1 : 1 minute de choc du froid, 10 minutes avant que les doigts, les bras et les jambes lâchent, et environ 1 heure avant de perdre connaissance par hypothermie. Pour un bain du nouvel an, seul le premier chiffre compte. Les novices, rappelle l’article de Breizh-info, évitent de rester trop longtemps dans l’eau pour prévenir l’hypothermie.
Comment s’habiller après un bain du nouvel an ?
Le haut du corps d’abord, et seulement ensuite le short mouillé. Avec un t-shirt sec, un pull, une veste et un bonnet, vous n’avez plus le dos mouillé dans le vent, et vous avez le temps d’enlever le short sous la serviette ou le peignoir. Séchez-vous soigneusement, enfilez des vêtements chauds et buvez une boisson chaude, comme le recommande l’article de Breizh-info.
Préparez donc votre sac à la maison à l’envers : serviette et peignoir sur le dessus, puis bonnet et pull, au fond pantalon, chaussettes et chaussures. Choisissez ce que vous pouvez enfiler avec des doigts gelés : une fermeture éclair plutôt que des boutons, des chaussures sans lacets.
S’habiller
Le premier quart d’heure après
- Trouvez un endroit à l’abri du vent, de préférence une pièce chauffée.
- Séchez-vous complètement, les pieds aussi.
- D’abord le haut du corps, puis le short mouillé, et tout de suite chaussettes et chaussures.
Se réchauffer
Le deuxième quart d’heure après
- Buvez quelque chose de chaud et de sucré, ou mangez une soupe.
- Si vous vous sentez mal, prévenez tout de suite un sauveteur ou un secouriste.
Cela vaut aussi pour le short lui-même. Le Venice Ice de Sanwin Beachwear a une ceinture élastique avec cordon : sous la serviette, vous l’enlevez sans devoir d’abord ouvrir une fermeture ou une boucle avec des doigts raides. Pour le choix de la taille, voyez notre guide des tailles de maillot de bain homme.
Noël tombe une semaine avant le bain
Venice Ice
Le short de la photo d’ouverture. Mettez-le sur votre liste de Noël ou offrez-le-vous, et le 1er janvier vous entrerez dans l’eau en rose.
- Ceinture élastique avec cordon, vite enlevé avec des doigts gelés
- Rose clair avec un imprimé de glaces, facile à repérer dans la foule
- Polyester peach à séchage rapide, poche intérieure pour la monnaie
Pas porté dans l’eau et les étiquettes encore dessus ? Vous l’échangez alors contre une autre taille dans les 100 jours.
Voir le Venice IceOù faire un bain du nouvel an près de chez vous ?
Il n’existe pas de liste nationale unique : les bains du nouvel an sont organisés localement, souvent par la commune ou une association, le 1er janvier. Sur la côte de la mer du Nord, un exemple est le Bain des Givrés de Malo-les-Bains, à Dunkerque. En 2025, il a eu lieu le 1er janvier à midi sur la plage de Malo-les-Bains, devant le Café Malouin, avec des centaines de baigneurs sous les yeux de milliers de spectateurs, selon Festival en France. Vérifiez la date et l’heure de la prochaine édition auprès de la mairie ou de l’organisateur : la météo peut tout annuler, et lui seul le sait.
Dans la foule, un short voyant aide, comme le Venice Ice à imprimé de glaces de la photo d’ouverture : vos amis vous retrouvent sur la plage, et vous vous retrouvez sur les photos ensuite. Pour une première fois, un bain organisé avec des sauveteurs vaut mieux que l’eau toute seule.
Vous préférez fêter le nouvel an dans une eau chaude ? Ce sera un voyage : lisez où la mer est encore chaude en décembre, et voyez comment un maillot de bain à séchage rapide gère l’humidité. Et pour glisser un cadeau sous le sapin, parcourez nos idées de cadeau de Noël pour homme.
Questions sur votre premier bain du nouvel an
Combien de temps reste-t-on dans l’eau ?
Pour une première fois, une minute suffit, et moins, c’est bien aussi : c’est le temps qu’il faut au choc du froid pour retomber. Ressortez dès que votre souffle est calme.
Qu’emporter pour un bain du nouvel an ?
Une serviette ou un peignoir, un bonnet, un t-shirt sec et un pull, une veste, un pantalon, des chaussettes et des chaussures sans lacets, et une boisson chaude et sucrée. Rangez tout à l’envers, pour que ce dont vous avez besoin en premier soit sur le dessus.
Les enfants peuvent-ils participer ?
Cela dépend de l’organisateur et varie selon le bain : consultez le règlement sur la page de l’événement. Gardez les enfants à portée de main en permanence et ne les laissez jamais entrer seuls.
Peut-on participer avec des problèmes cardiaques ?
Parlez-en d’abord à votre médecin. Le choc du froid accélère le cœur et la respiration, et si ce n’est pas médicalement raisonnable, regardez plutôt depuis la plage.
Short de bain ou combinaison ?
Un short de bain et un bonnet suffisent pour une minute dans l’eau. Si vous avez vite froid, une combinaison en néoprène est une option, tant que vous pouvez encore bouger facilement dedans.
Le short arrive-t-il avant le 1er janvier ?
En France, comptez 2 à 3 jours ouvrés après votre commande. Commandez malgré tout bien avant Noël s’il doit finir sous le sapin.
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