Plages de Lisbonne : le train vers l'eau plate, le bus vers les vagues

Le train omnibus de la CP, la compagnie ferroviaire portugaise, met 41 minutes de Cais do Sodré à Cascais, selon l'horaire des jours ouvrés en vigueur depuis le 8 novembre 2026. Il s'arrête quinze fois en chemin. À dix de ces arrêts se trouve une plage inscrite sur la liste portugaise des eaux de baignade de 2026, et au terminus aussi. Santos, Alcântara-Mar, Belém, Algés et Cruz Quebrada n'ont aucune plage sur cette liste ; Caxias et Paço de Arcos sont les deux premiers arrêts avec une eau de baignade.

Lisbonne n'a pas de plage de mer. La ville est posée sur le Tage, et l'océan ne commence qu'à l'endroit où le fleuve s'élargit et où la côte tourne. Avant de choisir une plage, vous choisissez donc une direction, et la vraie question est celle-ci : eau calme ou vagues. Le train vers l'ouest mène à des baies abritées, où l'eau est plate. Le bateau et le bus vers le sud mènent à des kilomètres de sable où la houle de l'Atlantique arrive de plein fouet. Et pour une journée entière, il y a encore les baies d'Arrábida et les falaises de la côte de Sintra.

Quelles plages près de Lisbonne rejoint-on en train ?

Toutes celles entre Caxias et Cascais : elles bordent la ligne de Cascais, à 16 à 41 minutes de Cais do Sodré. Vers midi, un train part toutes les vingt minutes.

Lisez le tableau ci-dessous comme vous liriez le panneau dans le hall de Cais do Sodré. Les minutes correspondent au temps de trajet du train omnibus un jour ouvré vers midi. À côté figurent la plage de chaque arrêt, la présence de vagues en été et le Pavillon bleu 2026. Les cinq arrêts avant Caxias n'y sont pas, faute d'eau de baignade. Les dernières lignes montrent les plages que le train ne dessert pas à lui seul.

Pour nager au plus vite, descendez à Parede ou à São Pedro do Estoril : en moins d'une demi-heure, vous êtes dans une eau presque toujours plate. Pour de l'espace et des vagues, c'est Carcavelos, une large plage de sable avec des écoles de surf. Pour un après-midi qui se termine en terrasse, continuez jusqu'à Cascais. La baie est petite et pleine en été, mais de la plage, on entre directement dans la vieille ville. Pour le dîner qui suit, il faut un short qui n'y détonne pas. Le short de bain cintré Tampa de Sanwin Beachwear est fait pour cela.

Guincho n'est pas sur la voie ferrée. Depuis la gare de Cascais, les lignes M05, M15 et M43 de MobiCascais longent Guincho, qui se trouve selon Visit Lisboa à six kilomètres du centre de Cascais. Vérifiez l'heure de départ avant de partir, car l'horaire change selon la saison. La saison de baignade est fixée par le même décret portugais : à Oeiras elle commence le 1er juin, à Cascais le 1er mai, et les deux s'achèvent le 30 septembre. Hors de ces mois, la mer se contemple plus qu'elle ne se nage ; pour savoir où l'eau reste assez chaude en décembre, lisez notre guide sur la mer chaude en décembre.

Surf ou eau calme : où sont les vagues près de Lisbonne ?

À Guincho et à Costa da Caparica, presque tout l'été ; à Carcavelos, souvent ; à partir de Parede, presque jamais. Jusqu'à Carcavelos, la houle de l'océan arrive encore ; ensuite, la côte est à l'abri et l'eau est presque toujours plate en été.

Cela tient à l'angle que fait la côte au cap Raso. Les vagues qui arrivent à Lisbonne naissent loin sur l'Atlantique et viennent presque toujours du nord-ouest. Le vent souffle lui aussi le plus souvent de là : la station Windfinder de Cascais enregistre surtout du vent de nord-nord-ouest, de 10 nœuds en moyenne. Guincho et Caparica regardent vers l'ouest et reçoivent cette houle de plein fouet. Les arrêts de la ligne de Cascais regardent vers le sud et se trouvent derrière. Les plages sont rangées ci-dessous dans l'ordre où le train les dessert.

Carcavelos est l'exception de la ligne. La plage se trouve là où l'embouchure du Tage s'ouvre largement, et la houle y arrive encore : la hauteur de vague la plus fréquente y est, en été, de 1,3 à 2 mètres. Un arrêt plus loin, à Parede, l'eau est presque toujours plate. Trois minutes de train séparent une leçon de surf d'un plongeon depuis les rochers.

Guincho est l'autre extrême. Pendant presque la moitié de l'été, les vagues y font de 1,3 à 2 mètres, et le vent les rend désordonnées 92 pour cent de l'été, selon les statistiques de surf de Guincho. C'est pourquoi les kitesurfeurs y viennent, et pourquoi, avec des enfants, on y regarde la mer plus qu'on n'y nage.

Comment aller de Lisbonne à Costa da Caparica ?

Avec le bus 3710 de Carris Metropolitana depuis Areeiro, qui met 55 minutes par le pont du 25 avril vers midi. Ou en bateau de Cais do Sodré à Cacilhas, environ dix minutes, puis par le bus 3022, qui met 45 minutes jusqu'à la gare routière de Costa da Caparica.

Costa da Caparica est l'opposé de la ligne de Cascais : une seule longue côte de sable tournée vers l'ouest, avec des bars de plage derrière les dunes. Les plages portent le nom du poteau ou du bar qui se trouve devant. En 2026, dix d'entre elles, dans la commune d'Almada, ont un Pavillon bleu, de la Praia da Rainha et de São João da Caparica à Praia Nova, Mata, Sereia et Infante. Les vagues y sont aussi fréquentes qu'à Carcavelos, mais le vent les rend désordonnées 69 pour cent de l'été, selon les statistiques de surf de Costa da Caparica. Cela veut dire plus d'écume, plus de courant et un maître-nageur qui hisse plus souvent le drapeau jaune.

Le bateau part du même endroit que le train pour Cascais ; les horaires sont chez Transtejo, la compagnie qui assure les traversées du Tage. Le temps de trajet du bus vaut pour le milieu de la journée. Un samedi d'été, vous attendrez plus longtemps sur le pont.

Pont ou bateau ?

Le bus 3710 se prend depuis Areeiro, sans correspondance. Le bateau jusqu'à Cacilhas puis le bus 3022 imposent une correspondance, mais le trajet commence à Cais do Sodré, la gare de la ligne de Cascais.

Depuis un même point de départ, vous faites ainsi deux sortes de plage : un après-midi le bateau vers les vagues de Caparica, un autre le train vers l'eau plate de Parede.

Comment rejoindre les baies d'Arrábida ?

En été avec le parc relais et le bus, hors saison en voiture : c'est ainsi que vous atteignez les baies d'Arrábida au sud de Setúbal, Galapinhos, Galapos, Creiro et Portinho da Arrábida. Du 4 juin au 15 septembre 2026, votre voiture ne pouvait y entrer entre 07 h 00 et 20 h 00 que tant que le parking de Creiro avait de la place, selon la commune de Setúbal. Tous les autres étaient dirigés vers les parkings gratuits d'Alegro Setúbal, de Várzea et d'Azeitão, avec un bus ensuite. Vérifiez les nouvelles règles pour l'été 2027.

La côte d'Arrábida regarde le sud, comme la baie de Cascais, et se trouve derrière les collines du parc naturel. La houle du nord-ouest n'y arrive presque pas. Ce sont les baies les plus calmes des environs de Lisbonne, avec des collines vertes jusqu'à l'eau, et les plus difficiles à atteindre. Voici comment se déroulait une journée sans voiture en été 2026, d'après le programme Arrábida sem Carros 2026 de la commune :

1. Parc relais

   La voiture restait gratuitement chez Alegro Setúbal, à Várzea ou sur le terrain du marché d'Azeitão. Depuis le carrefour de Pinheiro, votre voiture ne pouvait continuer de 07 h 00 à 20 h 00 que tant que le parking de Creiro avait de la place ; une fois plein, la route était fermée.

2. Bus 4470, environ une heure

   De Setúbal à Creiro par Azeitão, la plage voisine de Portinho da Arrábida, dix fois par jour. Du 29 juin au 13 septembre, il roulait tous les jours, en juin seulement le week-end.

3. Navette 4477, toutes les demi-heures

   Gratuite, de 08 h 30 à 20 h 00 entre le parking de Creiro, la plage de Creiro et Galapos, pour Galapinhos. La ligne 4474 allait à Figueirinha, la plage de Setúbal qui a un Pavillon bleu.

4. Après 20 h 00

   La restriction prenait fin et la route des baies était de nouveau ouverte aux voitures.

Hors saison, vous roulez jusqu'aux baies, mais la navette ne circule pas, le bus 4470 ne roule que le week-end et les jours fériés, et il n'y a le plus souvent pas de maître-nageur. Sans voiture, Arrábida demande une journée entière, pas un après-midi. Il en va de même pour Sesimbra, sur la même côte sud, et pour Meco et la Lagoa de Albufeira, où la côte de Caparica se prolonge vers le sud. Elles ont ensemble quatre Pavillons bleus en 2026, selon la liste de l'ABAAE, mais ne figurent pas sur le tableau à cause du temps de trajet.

Comment rejoindre les plages de la côte de Sintra ?

Pour la Praia Grande, prenez le train jusqu'à Sintra puis le bus 1254 ; Adraga et Ursa s'atteignent mieux en voiture. Au nord du cap da Roca, la côte regarde de nouveau l'ouest, et les vagues y sont presque toujours là. À Adraga, il y a des vagues d'un demi-mètre ou plus pendant 97 pour cent de l'été, et de 1,3 à 2 mètres pendant presque la moitié, comme à Guincho, selon les statistiques de surf d'Adraga. Adraga et la Praia Grande ont un Pavillon bleu en 2026. Visit Lisboa les décrit comme de grandes plages atlantiques ; si la mer est trop forte, on nage dans les piscines de la Praia Grande.

En voiture, on rejoint Adraga par Almoçageme. Le parking au bas de la route sinueuse se remplit vite les jours de chaleur, écrit Lisboa Secreta. Sans voiture, prenez le train jusqu'à Sintra puis, à la gare de Portela de Sintra, le bus 1254 de Carris Metropolitana, qui met environ 25 minutes vers midi jusqu'à la Praia Grande. La Praia da Ursa, près du cap da Roca, n'a pas de Pavillon bleu, et la descente de la falaise peut prendre jusqu'à une heure selon Lisboa Secreta : une plage à regarder, avec de bonnes chaussures.

Train, bateau ou voiture : quelle plage pour votre après-midi ?

Pour une eau plate, prenez le train jusqu'à Parede, São Pedro do Estoril ou Tamariz. Pour les vagues et l'espace, choisissez Carcavelos en train ou Costa da Caparica en bateau et en bus. Guincho et la côte de Sintra se regardent, se kitent et se surfent ; Arrábida est pour ceux qui y consacrent une journée entière.

Quel que soit l'itinéraire, la mer est ici l'océan Atlantique. Regardez le drapeau au mât du maître-nageur, pas le panneau à l'entrée : vert, on peut nager ; jaune, on entre dans l'eau sans nager ; rouge, on n'y va pas, comme le rappelle l'association de consommateurs portugaise DECO Proteste en mai 2026. Le Pavillon bleu du panneau est un label que l'ABAAE décerne chaque année pour la qualité de l'eau, la gestion de l'environnement, les équipements et la sécurité ; il ne dit rien de la mer du jour. Sur les plages à vagues comme Guincho, Carcavelos et Caparica, un courant peut vous entraîner vers le large. Ne nagez pas contre lui : nagez parallèlement à la plage jusqu'à en sortir.

Ce que vous portez dépend aussi de l'itinéraire. Pour le train et une terrasse à Cascais, un short court et cintré qui passe pour un short ordinaire convient bien ; notre guide sur le maillot de bain à séchage rapide explique ce qui sèche avant le train du retour, et le guide des tailles de maillot de bain homme aide à choisir la taille. Pour une journée entière à Caparica ou à Arrábida, les modèles à la coupe classique, plus ample, sont un meilleur choix. Vous préparez un voyage plus long ? Commencez par la liste de valise pour des vacances à la plage, et pour comparer des côtes atlantiques, notre guide des plages du Cap choisit les plages entre eau chaude et abri du vent.

Classique ou cintré ?

Le Miami Rifle Green de la photo a une coupe classique avec deux poches latérales et il est en polyester à 100 pour cent : il sèche vite pour le train du retour.

Le Tampa est cintré et se resserre à la taille grâce à ses boucles. Le choix entre les deux dépend de votre journée : le train et une terrasse, ou une journée entière dans le sable.

Avant de monter : enfants, dernier train et votre short de bain